Menús Saludables en la Menopausia

Tu espacio para alimentarte con menús nutritivos en la Menopausia

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Los menús del Club Reinas

Cada mes, tendrás 2 menús de 7 días con recetas sencillas, sabrosas y divertidas

Los menús vienen con su lista de la compra y están diseñados para perder grasa y reducir contornos

Los platos te ayudarán a mejorar la energía y a reducir síntomas asociados a la menopausia


Están preparados por la dietista Bàrbara Munar de @hablandodenutricion

Bàrbara es una de las dietistas especializadas en menopausia más conocidas en redes con más de 300.000 seguidores en sus redes y es la fundadora del Método Reina

Los planes de alimentación cambian cada 15 días. El 15 y 30 de cada mes se eliminan los menús antiguos para dar paso a los nuevos.


*Combinando la alimentación con rutinas de ejercicio, incluidos en el Club y teniendo un compromiso y constancia con el programa

Los entrenos del club

Cada mes, tendrás 1 plan de entreno de 14 días

Las rutinas están diseñadas por María de @mmsientetejoven

Son entrenos que se pueden hacer en casa con poco material

Los ejercicios están pensados para ayudarnos a reducir grasa y mejorar la masa muscular

María Martínez es Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas

María está especializada en la mujer a partir de 40 años y es una de las entrenadoras más conocidas de España y Latinoamérica con 4 millones de seguidores en sus redes sociales.

Los planes de entreno cambian cada 30 días. El 30 de cada mes se eliminan las rutinas antiguas para dar paso a la rutina nueva que tendrás ese mes.

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El Club Reinas te ofrece

Reducir contornos y grasa*

2 menús de 7 días cada mes con lista de la compra y platos sencillos

1 entreno de 14 días cada mes con María Martínez de @mmsientetejoven

Mejorar tu energía*

Mejorar tu estado de ánimo*

Reducir la intensidad de los sofocos*

Disminuir las ganas de picar entre horas

Dedicar menos tiempo a organizar la comida

Ideas de platos fáciles

Artículos extras cada 15 días para que entiendas mejor esta etapa

*Combinando la alimentación con rutinas de ejercicio, incluidos en el Club

Opiniones

Una opinión vale más que muchas imágenes y aquí os dejo un pequeño resumen de algunas de las valoraciones de mis pacientes.

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FAQs de Reinas sin Reglas

Los menús son antiinflamatorios de manera que en unas semanas puedes reducir la intensidad e incidencia de sofocos leves y moderados, siempre que lo combines con actividad física.