Menús Saludables en la Menopausia
Tu espacio para alimentarte con menús nutritivos en la Menopausia
Los menús del Club Reinas
Cada mes, tendrás 2 menús de 7 días con recetas sencillas, sabrosas y divertidas
Los menús vienen con su lista de la compra y están diseñados para perder grasa y reducir contornos
Los platos te ayudarán a mejorar la energía y a reducir síntomas asociados a la menopausia
Están preparados por la dietista Bàrbara Munar de @hablandodenutricion
Bàrbara es una de las dietistas especializadas en menopausia más conocidas en redes con más de 300.000 seguidores en sus redes y es la fundadora del Método Reina
Los planes de alimentación cambian cada 15 días. El 15 y 30 de cada mes se eliminan los menús antiguos para dar paso a los nuevos.
*Combinando la alimentación con rutinas de ejercicio, incluidos en el Club y teniendo un compromiso y constancia con el programa
Los entrenos del club
Cada mes, tendrás 1 plan de entreno de 14 días
Las rutinas están diseñadas por María de @mmsientetejoven
Son entrenos que se pueden hacer en casa con poco material
Los ejercicios están pensados para ayudarnos a reducir grasa y mejorar la masa muscular
María Martínez es Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas
María está especializada en la mujer a partir de 40 años y es una de las entrenadoras más conocidas de España y Latinoamérica con 4 millones de seguidores en sus redes sociales.
Los planes de entreno cambian cada 30 días. El 30 de cada mes se eliminan las rutinas antiguas para dar paso a la rutina nueva que tendrás ese mes.
El Club Reinas te ofrece
Reducir contornos y grasa*
2 menús de 7 días cada mes con lista de la compra y platos sencillos
1 entreno de 14 días cada mes con María Martínez de @mmsientetejoven
Mejorar tu energía*
Mejorar tu estado de ánimo*
Reducir la intensidad de los sofocos*
Disminuir las ganas de picar entre horas
Dedicar menos tiempo a organizar la comida
Ideas de platos fáciles
Artículos extras cada 15 días para que entiendas mejor esta etapa
*Combinando la alimentación con rutinas de ejercicio, incluidos en el Club
Opiniones
Una opinión vale más que muchas imágenes y aquí os dejo un pequeño resumen de algunas de las valoraciones de mis pacientes.
Los menús son antiinflamatorios de manera que en unas semanas puedes reducir la intensidad e incidencia de sofocos leves y moderados, siempre que lo combines con actividad física.