Mis libros
de nutrición
Cocina para Reinas
En este primer ebook encontrarás recetas fáciles, sabrosas y equilibradas para desayunar, comer, cenar y disfrutar sin culpa.
Están diseñadas para ayudarte a mantener energía estable, reducir inflamación y sentirte ligera sin hacer dietas estrictas.
40 recetas organizadas por momentos del día (desayunos, comidas y cenas).
Con proteínas, grasas saludables e hidratos de calidad.
Adaptadas al metabolismo y las hormonas femeninas en el climaterio.
Combinadas con ejercicio, pueden ayudarte a reducir grasa
¡Buen provecho, Reinas!
Libro Reinas sin Reglas
A pesar de que pasamos más de un tercio de nuestra vida sin menstruar, la menopausia sigue siendo una gran desconocida.
Durante años nos han hecho creer que esta etapa marca el comienzo del final: el fin de la juventud, del deseo, de la energía.
Pero nada de eso es cierto.
El climaterio es una revolución biológica y emocional, no una pérdida. Y cómo lo vivamos dependerá en gran parte de nuestra actitud, de la información que tengamos y de cómo cuidemos nuestro cuerpo.
En este libro encontrarás respuestas claras y herramientas reales.
Descubrirás por qué tu cuerpo cambia a partir de los 40, por qué a veces te falta energía o te cuesta dormir, y cómo puedes reducir los sofocos, desinflamarte y recuperar tu vitalidad.
También aprenderás a cuidar tu peso, tu deseo y tu bienestar emocional, sin dietas estrictas ni sacrificios absurdos.
Porque esta etapa no es el final de nada.
Es el comienzo de una nueva forma de ser mujer: más libre, más consciente y más tu.
Larga Vida a las Reinas
No podemos frenar el paso del tiempo, pero sí podemos elegir cómo vivirlo.
Envejecer con energía, equilibrio y plenitud es posible cuando entendemos nuestro cuerpo y aprendemos a cuidarlo con consciencia.
La menopausia no marca el final de nada: es el punto de partida de una nueva etapa. Una etapa que, bien acompañada, puede convertirse en la más vital y poderosa de tu vida.
En esta obra descubrirás cómo nutrición, descanso y hábitos sostenibles pueden transformar tu energía, tu piel y tu estado de ánimo. Sin dietas milagro, sin promesas vacías, sin estándares imposibles.
A través de un enfoque real y femenino, aprenderás a cuidar tu salud hormonal, tu fuerza, tu descanso y tu autoestima, con estrategias prácticas que podrás aplicar desde el primer día.
Porque sentirse bien no tiene edad.
