Plan Premium
Mujer 40
El Plan Mujer 40 va dirigido a todas las mujeres a partir de 40 años hasta la menopausia que quieren mejorar su figura y reducir grasa, a la vez que quieren reducir la flacidez y cuidar su salud realizando una nutrición personalizada y aprendiendo a comer sano y equilibrado. También en esta etapa los requerimientos nutricionales cambian, si quieres aprender a cuidarte y preparar tu cuerpo para la menopausia, este plan es para ti.
Cuanto antes empecemos a cuidarnos, antes estableceremos unos hábitos de vida saludables que nos ayudarán a llevar una nutrición natural y antiinflamatoria, a conseguir un IMC correcto y a establecer un estilo de vida saludable que nos ayudará a reducir los síntomas de la menopausia para así vivirla plenamente y feliz.
¿En qué consiste el Plan Mujer 40?
El Plan Mujer 40 es un plan de nutrición totalmente personalizado para que pierdas peso, mejores tu composición corporal, reduzcas grasa y flacidez a la vez que te enseño, sesión a sesión, pautas nutricionales para que aprendas a comer equilibrado y saludable.
No solo se trata de perder peso con una dieta online, sino de aprender a comer sano y equilibrado para que te sientas sana, energética y tengas unos conocimientos de nutrición que sienten las bases de tu alimentación el resto de tu vida.
Asimismo, cercanos los 40 años o en la cuarentena, aunque parezca que la menopausia nos queda lejos, en menos de una década la tendrás ahí. Estos años previos son la clave para que prepares tu cuerpo a nivel celular y de composición corporal para reducir sus efectos: Enlentecimiento del metabolismo, pérdida de densidad ósea, acumulación de grasa a nivel abdominal,...
De manera que con el Plan Mujer 40 además de ayudarte a mejorar físicamente en función de tus objetivos, te ayudaré a sentar las bases de tu nutrición para que llegues a la menopausia de la mejor manera tanto física como bioquímicamente.
El Plan Premium Mujer 40 incluye
Una entrevista mediante videoconferencia en la que durante 60 minutos, te entrevistaré personalmente para conocerte mejor y así poder adaptarme a tus horarios, ritmo de vida y objetivos.
Estudio de analítica reciente si la tienes para adaptar tu nutrición a tus objetivos pero también a tus carencias nutricionales. Si no la tienes, no te preocupes. Podemos trabajar sin ella y te podré ayudar igual.
Pauta alimentaria personalizada con diferentes opciones para que puedas escoger cada día lo que más te apetece comer. De esta manera, la sensación de estar haciendo dieta, desaparece.
Listado de equivalencias de carnes rojas y blancas y pescados blancos y azules.
Explicación mediante gráficas del reparto de macronutrientes, tipos de azúcares y de grasas para que entiendas mejor el plan.
Ideas de platos en base a la propuesta de nutrición para ofrecerte ideas para cuando te falte inspiración
Recetas sencillas de temporada que encajan en tu menú personalizado.
Lista de la compra adaptada al menú para que desde el primer día puedas hacer la compra y empezar a cuidarte.
Recomendaciones y consejos personalizados donde te aporto información de valor y te enseño a comer y nutrirte de forma saludable y equilibrada.
Pauta con consejo de entreno adaptado a tus objetivos
Pauta de suplementación personalizada
Educación nutricional para que aprendas a comer de forma saludable y equilibrada
Seguimiento semanal por videoconferencia. 20 minutos durante 4 semanas para ir realizando ajustes a la nutrición y resolviendo dudas. Así mantendrás la motivación y juntas conseguiremos tus objetivos. ¿Te animas?
El plan Premium Mujer 40 cuesta 270 euros el primer mes. Las renovaciones mensuales son opcionales, al final del primer mes decidís si continuar o no y tienen un coste de 95 euros.
El plan trimestral es más económico, con un precio de 410 euros tres meses. Éste último es el que más recomiendo porque al acabar los tres meses habéis aprendido a crear vuestros propios menús saludables adaptados a vuestro metabolismo y preferencias y habéis establecido las bases nutricionales de una alimentación saludable y equilibrada para el resto de vuestra vida.
¿Puedo pagar el plan en dos veces?
Sí, puedes hacerlo. Hay dos maneras:
Escoge como método de pago transferencia bancaria y realiza la transferencia por el 50% del importe. En el concepto escribe 'Pago por mitad del plan'. Unos días antes de la visita, me pondré en contacto contigo para realizar el resto del pago.
La segunda manera es por Bizum a este número: 606 615 074
Así opinan del plan Premium Mujer 40
Cuando llegué a Bárbara estaba harta de dietas, de menús, de recuperar el peso pasado un tiempo. Después de todo eso, estuve mirando cuentas de nutricionistas y dietistas para aprender a comer bien, tenía un montón de información desordenada que no sabía cómo gestionar. Hasta que encontré en Bárbara lo que buscaba: una profesional que me enseñó a comer bien de verdad, sin culpas, sin prohibiciones y plenamente consciente de lo que comía. No más dietas, sino aprender a comer bien y convertirlo en mi estilo de vida para siempre. Ahora ya sé que si un día como diferente a lo habitual, no pasa nada, al día siguiente sigo con mi alimentación habitual. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y saber lo que necesita. Tengo los síntomas de la menopausia “bajo control”: sofocos, insomnio, cansancio… Me siento mucho mejor, más activa y con energía. Se puede comer muy rico y saludable y para nada aburrido. En casa todos hemos adoptado este estilo de vida saludable.
Mi experiencia con la Bàrbara fue muy positiva. Me enseñó, de una manera sencilla, a organizarme y hacer una nutrición adaptada a mí y fácil de seguir y, en poco tiempo, logré mi objetivo. Es una gran profesional al que se le nota pasión por su trabajo y por una alimentación saludable y esto, junto con su carácter alegre y estimulante, hace que sea fácil seguir sus pautas. Bàrbara, si lo vuelvo a necesitar no dudaré en venir a verte!”
Siempre he sido una mujer que con un poco de dieta reducía los 4/5kg que me sobraban pero a partir de la 40 eso cambió. El caso es que no me veía bien y gracias al plan que me diseñó Bárbara, he entendido que lo más importante a parte de bajar peso y verte mejor es tener una buena salud combinada con una buena alimentación y ejercicio físico. Además, ahora mi relación con la comida es muy buena. 100% recomendable.
