Plan Premium
Premenopausia

Agenda abierta a partir de Enero

El plan Premenopausia es para todas las mujeres que están empezando a notar cambios en los ciclos menstruales.


Puedes empezar a notar que la regla es más irregular, que tienes ciclos más largos o cortos, también puedes estar notando que son reglas más abundantes o que solo manchas,… si estás notando cambios en tus ciclos y paralelamente empiezas a notar que tu sueño es más interrumpido, has aumentado de grasa, te notas más cansada o tienes sofocos.

El plan premenopausia es el que más se ajusta a tí.

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¿Qué conseguiré con el plan Premenopausia?

Es un plan de nutrición totalmente personalizado para que pierdas contornos, volumen y peso, reduzcas grasa y mejores tu composición corporal a la vez que te enseño, sesión a sesión, pautas nutricionales para que aprendas a comer equilibrado y a diseñar tus propios menús saludables.

Te ayudaré a reducir los síntomas y efectos secundarios de la menopausia para que te sientas más activa y energética, a la vez que mejoras tu tonificación.

Mejorarás tu relación con la comida, no contarás calorías, comerás muy variado y aprenderás a comer sano y equilibrado para que te sientas sana, energética y tengas unos conocimientos de nutrición que sienten las bases de tu alimentación el resto de tu vida.


También, te enseñaré a diseñar tus propios menús siguiendo mi Método Reina

El Plan Premium Premenopausia incluye

Una entrevista mediante videoconferencia en la que durante 60 minutos, te entrevistaré personalmente para conocerte mejor y así poder adaptarme a tus horarios, ritmo de vida y objetivos.

Estudio de analítica reciente si la tienes para adaptar tu nutrición a tus objetivos pero también a tus carencias nutricionales. Si no la tienes, no te preocupes. Podemos trabajar sin ella y te podré ayudar igual.

Pauta alimentaria personalizada con diferentes opciones para que puedas escoger cada día lo que más te apetece comer. De esta manera, la sensación de estar haciendo dieta, desaparece.

Listado de equivalencias de carnes rojas y blancas y pescados blancos y azules.

Explicación mediante gráficas del reparto de macronutrientes, tipos de azúcares y de grasas para que entiendas mejor el plan.

Ideas de platos en base a la propuesta de nutrición para ofrecerte ideas para cuando te falte inspiración

Recetas sencillas de temporada que encajan en tu menú personalizado.

Lista de la compra adaptada al menú para que desde el primer día puedas hacer la compra y empezar a cuidarte.

Recomendaciones y consejos personalizados donde te aporto información de valor y te enseño a comer y nutrirte de forma saludable y equilibrada.

Pauta con consejo de entreno adaptado a tus objetivos

Pauta de suplementación personalizada

Educación nutricional para que aprendas a comer de forma saludable y equilibrada

Seguimiento semanal por videoconferencia. 20 minutos durante 4 semanas para ir realizando ajustes a la nutrición y resolviendo dudas. Así mantendrás la motivación y juntas conseguiremos tus objetivos. ¿Te animas?

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¿Puedo pagar el plan en dos veces?

Sí, puedes hacerlo. Hay dos maneras:

Escoge como método de pago transferencia bancaria y realiza la transferencia por el 50% del importe. En el concepto escribe 'Pago por mitad del plan'. Unos días antes de la visita, me pondré en contacto contigo para realizar el resto del pago.

La segunda manera es por Bizum a este número: 606 615 074

Así opinan del plan Premenopausia mis pacientes

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Quiero el plan

270,00 €
Seleccione el Tipo de Plan
Entrevista por videoconferencia, estudio de analítica, entrega de dosier con pauta alimentaria personalizada, propuesta de menú, recetas adaptadas a tu menú, lista de la compra, recomendaciones nutricionales, plan de suplementación, orientación de entreno y seguimiento durante 4 semanas por videoconferencia (por Zoom o Whatsapp) con educación nutricional.
Entrevista por videoconferencia, estudio de analítica, entrega de dosier con pauta alimentaria personalizada, propuesta de menú, recetas adaptadas a tu menú, lista de la compra, recomendaciones nutricionales, plan de suplementación, orientación de entreno + Seguimiento semanal por videoconferencia durante 12 semanas (3 meses, por Zoom o Whatsapp) con educación nutricional. Al final de los 3 meses, habréis aprendido a leer etiqueras, diseñar vuestros propios menús saludables adaptados a vuestro metabolismo y habremos establecido unas bases nutricionales para toda la vida con lo que evitamos el efecto rebote.
Incluye 4 visitas, una semanal con duración de un mes: En estos seguimientos seguiremos realizando controles y seguimientos semanales a la hora establecida por videoconferencia (Whatsapp o Zoom), también realizaremos los ajustes que vayamos viendo necesarios en la nutrición y al final de cada sesión, realizaremos educación nutricional.